Die telomergesunde Ernährung.
Die Art der Ernährung bestimmt wesentlich über Krankheit oder Gesundheit. Beachten sollte man in diesem Zusammenhang auch immer den generellen Leitspruch: Wer weniger isst, lebt länger!
Pflanzliche Nahrungsmittel wirken tendenziell gesundheitsfördernd, konzentrierte Eiweiße wie Fleisch oder Wurst haben – regelmäßig gegessen – einen eher negativen Effekt auf die Gesundheit.
Die telomergesunde Ernährung nach Blackburn/Epel ist in folgendem Schaubild zusammengefasst:
Gift für die Telomere sind Entzündungen, Insulin-Resistenz und oxidativer Stress. Um „Gesund jung zu bleiben“ sollte man diese drei Feinde der Telomere bekämpfen indem man Lebensmittel isst, die das Zellmilieu so verändern, dass die Telomere geschützt werden.
Um Entzündungsprozesse erst gar nicht aufkommen zu lassen, können dies befördernde Lebensmittel konsumiert werden. Oder entsprechende Nahrungsergänzungsmittel supplementiert werden.
Der zweite Feind der Telomere ist die Insulin-Resistenz. Eine andauernde kohlenhydratreiche Ernährung und der stetige Konsum von Zucker sind hierfür die Ursache. Zucker und Kohlenhydrate führen zu einem erhöhten Insulinspiegel im Blut, der das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit erhöht und auf Dauer in die Zuckerkrankheit mündet.
Der dritte Feind unserer Telomere ist der oxidative Stress. Er tritt immer ein, wenn unsere Zellen zu viele freie Radikale und zu wenig Antioxidantien enthalten. Oxidativer Stress beschreibt also ein Ungleichgewicht im Körper: Es gibt mehr freie Radikale als Radikalfänger. Vor der Bildung der freien Radikale kann sich keiner schützen. Sie entstehen nämlich jeweils beim Stoffwechselvorgang. Werden sie aber nicht neutralisiert, vermehren sie sich zusehends. Oxidativer Stress entsteht. Wir „oxidieren“, Krankheiten können entstehen.
Astragalus fördert auch die Produktion des Enzyms Telomerase, das positive Auswirkungen auf die Länge der Telomere hat, die nach Blackburn/Epel Aussagen über die Dauer und Qualität des künftigen Lebens Aussagen machen.
OPC-Kraft ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Anteil natürlicher Antioxidantien und Vitamin B2 und schützt dadurch besonders gut vor oxidativem Stress.
Inflam-Komplex ist eine hochdosierte Rezeptur mit Extrakten aus der arabischen Wüstenmedizin.
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